過敏性腸症候群の症状


過敏性腸症候群を改善

過敏性腸症候群を改善するには、医師の指示に従い薬物治療やカウンセリングも必要ですが、自主的に食生活や生活リズムの改善をおこなうことも大切になります。

 

規則正しい食生活は腸を健康にします。

 

食事時間が不規則な人は、食事時間の見直しや、食事時間の確保が難しいのであれば朝食だけでもいつも決まった時間に摂るようにするとか、コーヒーやアルコールやタバコや辛いものなど、腸の動きを悪くする食べ物は控えるなどしましょう。

 

軽く運動をしたり、睡眠の確保なども過敏性腸症候群の改善にはお勧めです。

 

また過敏性腸症候群を改善するのには、自分が受けているストレスの正体を明確にして、そのストレスに立ち向かっていける自分になりましょう。

 

そのためにもなんでも相談できる相手をみつける事も大切になってきます。

 

過敏性腸症候群を改善することを急がず、自分をセルフコントロールできる力を身に付けることも改善への近道です。

 

過敏性腸症候群を改善するには、長い目でストレスに強くなる自分をつくり、途中で治療を自分勝手に断念することをしないことが必要です。

 

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